PACK ENERGY (para empezar la MAÑANA)

Las frutas más energéticas: chirimoya (264 kcal), aguacate (223 kcal), plátano (83 kcal), uva (73 kcal), higos (60 kcal)

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PACK DIGESTIVE (MEDIO DÍA)

Las frutas más ricas en fibra: níspero (10 g), aguacate (7 g), pasas de corinto (7,0 g), membrillo (6,0 g), arándano (5,0 g), frambuesa (4,0 g), higos(3,6 g) 

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PACK LIGHT (NOCHE) Porque tu cuerpo necesita relajarse, dale un respiro…

Verduras: berenjenas, coliflor, brócoli, alcachofas, espinacas, lechuga, col lombarda, col rizada, col de Milán, endibia, guisantes

Las frutas más bajas en calorías: papaya (13 kcal), lima (31 kcal), sandía (35 kcal), moras (38 kcal), melocotón (39 kcal)

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PACK C+, para los resfriados que se avecinan

·         Las frutas más ricas en vitamina C: kiwi (93 mg), papaya (62 mg), fresas (59 mg), naranja (50 mg), piña dulce (56 mg), pomelo (41 mg), mango (30 mg)

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PACK CALCIO+, si a tus huesos les hace falta un poco de calcio

·         Las frutas más ricas en calcio: higos (54 mg), moras (36 mg), níspero (30 mg)

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PACK RECUPÉRATE, después de un duro día o una larga sesión de deporte

·         Las frutas más ricas en potasio: plátano (382 mg), melón amarillo (330 mg), albaricoque (280 mg)

·         Las frutas más ricas en magnesio: plátano (36 mg), higos (20 mg), piña (17 mg)

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PACK FERRO+, para aquellas personas que les hace falta de empujón

·         Las frutas más ricas en hierro: moras(1,6 mg), ciruela claudia (1,1 mg), fresa (1,0 mg) membrillo (0,7 mg)

·         Las frutas más ricas en zinc: moras (0,27 mg), piña (0,26 mg), higos (0,25 mg)

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PACK SPECIAL CARE Para el cuidado de los más pequeños te recomendamos…

Además de las 3 piezas de fruta, los siguientes platos: espinacas con garbanzos y guiso de conejo con champiñones en la comida, y puré de verduras y filete de pescado acompañado de ensalada en la cena. Estamos en todas sus etapas:
 

Frutas que puede consumir a partir de los 6 meses

• GUINEO: Fuente de carbohidratos y calorías.
• MANDARINA: Fuente de vitamina A y vitamina C
• MANZANA: Fuente de vitamina A y fibra soluble que ayuda al tráfico intestinal. A partir de los 2 años podrá comerla a mordisco pero siempre bajo supervisión
• NARANJA: Fuente de vitamina A y vitamina C.
• PERA: Fuente de hierro
• PLATANO O BANANA: Fuente de Potasio y triptofano (mejora el humor)
• TORONJA, LIMON: Fuente de vitamina C. No son muy sabrosas para la mayoría de bebés

Frutas que puede consumir a partir de los 7 meses

• CIRUELA: Fuente de fibra
• DURAZNO: Fuente de vitamina A. En algunos niños puede generar alergias
• KIWI: Fuente de vitamina C
• MELON: Fuente de vitamina A, vitamina C y Potasio
• SANDIA: Fuente de vitamina A, fibra y es diurética
• UVAS: Fuente de vitamina A, vitamina B y vitamina C. A partir de los 2 años podrá comerlas enteras pero siempre bajo supervisión.

Frutas que puede consumir a partir de los 9 meses

• CEREZA: Fuente de vitamina A. Tenga en cuenta que la cereza teñirá las deposiciones del bebé, no se asuste.
• MANGO: Fuente de vitamina A

Frutas que puede consumir a partir de los 12 meses

• FRUTILLA O FRESA: Fuente de vitamina C. En algunos niños puede generar alergias.